秒速飞艇手机版

秒速飞艇手机版官网
日期归档
国际秒速飞艇手机版 当前位置:首页 > 国际秒速飞艇手机版 > 正文

大脑不灵光!恐与这些原因有关

4天前我想分享的原始鸽子中药

身体发炎

秒速飞艇手机版在一个理想的世界中,炎症只是免疫系统“部分清除”各种创伤并防止偶尔的家庭细菌感染的能力。如今,我们的免疫系统处于长期激活状态,以适应我们的饮食和生活方式。在过去的几年中,科学家们确定现代社会中许多慢性退行性疾病和炎症在驱动或引起疾病方面起着关键作用。身体广泛发炎最终将破坏您的DNA,促进胰岛素抵抗(一种可能触发2型糖尿病的机制)并增加体重。身体炎症与较厚的腰围之间存在明显的相关性,这可能是原因。这些因素显然与脑部疾病和抑郁有关。

吃得太多

秒速飞艇手机版打开几部手机后,有食物送给我们。这种东西自古以来就不存在。为了解决粮食短缺问题,人类发起了一场农业革命,但同时也带来了新的问题:暴饮暴食。有史以来第一次,地球上超重的人多于过轻的人。我们的身体继续处于“令人满意”的状态,失去了古老的平衡,大脑缺乏活力,整个人正在加速衰老并逐渐衰退。造成这种现象的原因之一是,现在许多食物都是经过精心设计的,因此我们进食后大脑会达到人为的幸福感,无法自制。

自然营养

秒速飞艇手机版如果我们希望身体具有修复能力,那么它可以恢复由于衰老引起的损害,但前提是我们必须提供正确的营养。如今,有90%的人存在维生素或矿物质摄入不足的问题,而且没有人足够喂食,这相当于为加速衰老和衰落提供了条件。

摄入有害物质

秒速飞艇手机版我们现在的饮食中充斥着类似食物的产品。这些产品直接促成了上述三个要素:在制造过程中营养素的流失,导致过度进食和身体发炎。然而,最严重的损害可能是添加了有害添加剂-糖浆,工业生产的油,乳化剂。这些添加剂直接或间接地导致免疫系统启动,导致焦虑、抑郁、认知能力下降,并增加长期患病的风险。

慢性压力

慢性压力是西方社会的一个主要问题。人体对压力的反应,最初就像炎症,是专门设计来保护人类进化的,但这种机制被现代世界劫持了。慢性应激会直接损害我们大脑的功能,同时也会让我们想吃不健康的食物,从而进一步加深对身体的伤害。

缺乏锻炼

人体最初被设计为过度活跃,而忽略这一点会使我们的大脑成为受害者。有大量证据表明运动有益于身心,事实证明,运动不仅有益于大脑的长期健康(使我们能够抵抗过去被认为无法预测的疾病),而且还能增强我们思考和学习的能力。

同样,人类进化还取决于另一种运动:温暖运动。我们现在非常擅长于改变环境以使自己感到舒适,但是每天在缺乏变化的温度下,它可能使大脑无法达到最佳状态,而且还会损害疾病的抵抗力。

睡眠不足

秒速飞艇手机版最后要提到的一点也很重要:在保持良好睡眠质量的前提下,获得最佳的大脑功能和健康状况。睡个好觉,以确保当您改变饮食和生活方式时,激素可以促进而不是抵抗。良好的睡眠可以净化大脑并增强记忆力。

秒速飞艇手机版这些坏伙之中任何一个都会损害我们的认知能力,现在他们还组成邪恶联盟,一起搞破坏。不过,如果让这本书成为你的弓与箭、矛与剑,你还有机会打赢这场仗。

本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

收藏举报投诉

身体发炎

秒速飞艇手机版在完美的世界里,发炎只是一种免疫系统的能力,用来‘局部清理’各种外伤,防止偶尔上门的细菌访客引发全面感染。如今,我们的免疫系统却处于长期启动状态,以因应我们的饮食与生活方式。过去几年,科学家已认定,现代社会充斥的许多慢性、退化性疾病,发炎都在其中扮演了驱使或引发疾病的关键角色。身体广泛发炎最终会损害你的DNA,助长胰岛素抵抗(此一机制可能引发第二型糖尿病),还会使体重增加。全身发炎与腰围较粗有明显的相关性,可能就是这个原因。而这些因素与脑部疾病及抑郁症有明确关联。

吃得太多

秒速飞艇手机版翻几下手机就有食物外送到我们眼前,这种事可不是自古以来就存在。人类为了解决粮食稀缺问题而发动农业革命,却也制造出新的问题:进食过量。有史以来,地球上第一次出现过重的人比过轻的人还多的情况。我们的身体持续处在‘饱食’状态,丧失了古代的平衡状态,大脑因此缺乏活力,而且整个人加速老化并逐渐衰退。导致这种现象的其中一个原因是,现在许多食物是经过刻意设计,要让我们吃了以后脑部达到人造的‘极乐点’(bliss point)的,因此无法自制。

营养不足

如果我们想让身体拥有修复能力,能复原老化带来的伤害,但仅仅在我们能提供身体正确养分的情况下才适用。当今90%的人都有维生素或矿物质摄取量不足的问题, 而且是没有一种的摄取量是足够的,等于自己提供了加速老化与衰退的条件。

吃进有害物质

我们现在的饮食中,充斥像食物一样的产品。这些产品直接促成了前面提到的三种要素:在制造过程中让营养流失、导致人们吃得过量、促使身体发炎。不过,暗中为害最深的可能是额外附加的有害添加剂糖浆、工业化生产的油、乳化剂。这些添加物直接和间接促使免疫系统启动,导致焦虑、抑郁、认知能力变差,并升高患病的长期风险。

慢性压力

秒速飞艇手机版慢性心理压力是西方社会的重大问题。身体对压力的反应,原本像发炎一样,是人类进化时特别设计来保护我们的,但这种机制却被现代世界劫持了。慢性压力会直接损害我们的大脑运作,也会让我们想吃不健康的食物,进一步加深对身体的伤害。

缺乏运动

秒速飞艇手机版人体原本就是设计成要多动的,忽视这一点,会让我们的大脑成为受害者。运动有益身心的证据已经多得可观,在在证明它不仅有益于大脑的长期健康(让我们能抵御过去以为无法预防的疾病),而且还能提升思考与学习能力。

同样的,人类的进化也仰赖另一种型态的运动:温热运动。我们现在很擅长为了让自己舒适而改变环境,但天天都处在缺乏变化的温度中,可能会让大脑无法达到最佳状态,也有损对疾病的抵抗力。

睡眠不足

秒速飞艇手机版最后要提的也是件重要的事:要让大脑功能与健康状况达到最佳状态,前提是要有良好的睡眠品质。睡得好,才能确保你改变饮食与生活方式时,荷尔蒙能成为助力而不是阻力。良好的睡眠还能净化大脑、增强记忆。

这些坏伙之中任何一个都会损害我们的认知能力,现在他们还组成邪恶联盟,一起搞破坏。不过,如果让这本书成为你的弓与箭、矛与剑,你还有机会打赢这场仗。

秒速飞艇手机版本文为一点号作者原创,未经授权不得转载



秒速飞艇手机版官网 版权所有© yklf888.com 技术支持:秒速飞艇手机版官网 | 网站地图