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每天喝一碗“鸡汤”,就能坚持健身吗?

秒速飞艇手机版 昨天,爱健身推出了《健身是你工作以后必须要坚持做的一件事》文章。一位朋友在文章评论部分留言问道:“我怎样才能保持健康?” 请看下图:

秒速飞艇手机版仍然很难回答如何保持健康的问题。 你不可能通过每天喝一碗鸡汤来保持健康。 健康能否持续取决于你的动机。请注意以下几点:“不同的动机促使许多人开始锻炼。

秒速飞艇手机版以减肥为例,大多数人认为减肥是因为体重增加。 事实上,这只是一个表面的原因。真正促使他们减肥的是根本原因,也就是我们所说的动机。 让我们在这里举几个例子,以便更清楚地解释什么是根本原因。

秒速飞艇手机版例如,一些女孩表面上减肥是因为她胖,实际上,她的深层原因是因为她的男朋友说她胖,看起来不太好。这里根深蒂固的原因是为了取悦她的男朋友。 因为,如果男朋友没有说她胖,没有说她不好看,等等,我相信这个女孩不会有减肥的想法。 当然,事实上也有男孩减肥来取悦他们的女朋友。

例如,健身房里有很多肥胖的人正在减肥,因为他们表面上很胖。事实上,真正的原因可能是在体检时,医生说他们有脂肪肝或其他对身体不健康的东西,会严重影响他们的生活。 因此,减肥的深层原因是保护生命。

秒速飞艇手机版 事实上,健身有许多动机,例如,保持健康.

秒速飞艇手机版通常减肥是为了挽救生命,大多数人都能坚持下去。

秒速飞艇手机版从上面的例子可以理解,大多数人减肥不是因为他们胖,而是因为他们有其他不同的动机。

秒速飞艇手机版你能否减肥取决于你的动机。 如果你减肥的动机与你的生活有关,我相信你可以坚持下去,除非你不想活下去。 如果你的减肥是一些不相关的动机,那么你的减肥似乎不太可持续。

秒速飞艇手机版节食者的动机是节食者坚持减肥的主要原因之一。我相信更多节食者的动机是无关紧要的,不是每个人都减肥来挽救自己的生命。 当人们的动机不是拯救他们的生命时,他们怎么能一直减肥呢?我相信这是许多节食者想知道的答案。

良好的生活习惯是减肥成功的主要原因。

减肥能够持续的另一个主要原因是能否形成良好的生活习惯。这里提到的习惯相当于每个人每天洗脸刷牙。 当节食者养成良好习惯时,例如每周至少去健身房3次,减少暴饮暴食,控制日常食物摄入的卡路里量等。 我相信成功减肥只是养成良好生活习惯的时间问题。

接下来,让我们分析节食者形成良好的生活习惯需要多长时间。一般来说,养成习惯需要4周零1个月以上。

秒速飞艇手机版节食者坚持4周以上后可以养成良好的生活习惯

节食者如何坚持减肥,主要取决于节食者能否在第一个月养成良好的生活习惯。这个习惯包括健身运动和饮食。

失败者需要在第一周和第二周锻炼和控制饮食 在第三周和第四周,有意识地锻炼和控制饮食也是必要的,但是在这个阶段,节食者也可能会习惯目前的生活习惯。 第四周之后,节食者应该自然或无意地遵循目前的习惯,这意味着习惯已经形成。

秒速飞艇手机版总而言之,关于如何保持健康,大多数人只需要达到以下两点之一,就应该能够保持健康。

秒速飞艇手机版1。你健身的动机是拯救你的生命,除非你不想活了

秒速飞艇手机版2、定期坚持健身一个多月

读完这篇文章后,欢迎保持健康的朋友在评论栏底部留言,分享你如何保持健康。



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